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防治疾病 每天按摩3個穴位即可(組圖)

2012-07-05 14:29 桌面版 简体 2
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按摩養生療法,是中醫療法中的一種。常常按摩,可幫助人們改善體質、促進血液循環、防病祛病等保健養生功效。鳳凰中醫提醒,有3個穴位和人體健康息息相關。人們每天不妨抽點時間,按摩這幾個穴位。

防治疾病 每天按摩3個穴位即可

湧泉穴

此養生穴位是人體少陰腎經上的要穴,更是人體長壽大穴。它位於足底中線前、中三分之一跤點處,當足趾屈時,足底前凹陷處。

湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉,顧名思義就是水如泉湧。水是生物體進行生命活動的重要物質,水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明,人體穴位的分布結構獨特,功用玄妙。人體肩上有一「肩井」穴,與足底湧泉穴形成了一條直線,二穴是「井」有「水」上下呼應,從「井」上可腑視到「泉水」。有水則能生氣, 湧泉如山環水抱中的水抱之源,給人體形成了一個強大的氣揚,維護著人體的生命活動。

經常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發育正常,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力。並能治療多種疾病,如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。

湧泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐,用手掌托來回搓摩湧泉及足底部108次,要滿面搓,以感覺發燙髮熱為度,搓畢,再用大拇指指肚點按湧泉49下,以感覺酸痛為度,兩腳互換。末了,再用手指點按"肩井"穴左右各49次即可。

防治疾病 每天按摩3個穴位即可

命門穴

此養生穴位是人體督脈上的要穴,為人體的長壽大穴。位於後背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對的區域。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明,命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用。

經常按摩命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣,延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯繫,促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰,行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。

命門穴的鍛練方法有二。

其一是用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發熱發燙為度,然後將兩掌搓熱摀住兩腎,意念守住命門穴約10分鐘即可。

其二是採陽消陰法:方法是背部對者著太陽,意念太陽的光、能、熱,源源不斷地進入命門穴,心意必須內注命門,時間約15分鐘。

防治疾病 每天按摩3個穴位即可

足三里穴

此養生穴位是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝眼下三寸,距脛骨前緣外側一橫指處。經常用不同的方法刺激它,可健脾壯胃,擴張血管,降低血液凝聚,促進飲食的盡快消化吸收,扶正祛邪,提高人體的免疫力,消除疲勞,恢復體力。

此穴主治:胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈,下肢癱瘓,半身不遂,膝脛酸痛,消化系統疾病。

常用按摩手法是穴位點按。可用雙手大拇指指肚點按足三里,每次108下,以感覺酸痛為度。

来源:雅虎BBS  --轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
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