正確飲食零復胖(圖)

2012-06-06 12:10 作者:盧振升

39歲的林先生每天匆忙吃完午餐，晚上8、9點才晚餐，吃完就睡、沒時間運動；愈來愈胖的他，體脂、血壓都偏高。臺安醫院營養師利用正確飲食來控制體重，達到「零復胖」瘦身方式，林先生經過2個月飲食調整及適當運動，175公分的他從87公斤下降為80公斤，很多身體不舒服也不藥而癒。

營養師說，真的要代謝減瘦，不是餓肚子，而是詳實記錄每天飲食，從中找到「NG」飲食，就能適當管控每天攝入的熱量，外食族可以盡量選擇蒸、煮等不油膩料理的食物，但讓飲食多樣化，不要餓肚子或太晚吃飯，用對方式就可以瘦。