給媽媽們支招︰讓孩子不再黏電視

很多孩子都喜歡長時間「挂」在電視機前，大人拖也拖不動，電視怎麼也關不掉。電視看得太多，不但對眼楮極為不利，體能、智力、腦力的發育也會受到影響。因此，美國小兒科醫學會建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至於大一點的孩子，建議只看優質節目。

讓孩子不黏在電視前，看看美國《預防》雜誌教你的絕招吧!

1.事先訂好規則

先說好規則，可減少爭執和賴皮的機會。週末就和孩子討論下週可看哪些節目，包括看的時間和次數。像吃飯時不能看電視、作業沒做好不能看或是看到幾點就要去做作業，都要事先跟孩子說好。

2.用好的DVD取代

其實，已有愈來愈多的家長發現電視節目並不能提供孩子有益的內容。他們願意花錢購買或租借優質的DVD當孩子的教學工具。

3.把電視和遙控器藏起來

自從人類有了電視，它似乎就霸佔了客廳最重要的角落，但現在最新的潮流卻要把電視推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。美國「關機聯盟」就不斷倡導，把你們家的電視連同遙控器都一起藏起來。如果不習慣家裡突然沒有電視的聲音，不妨打開收音機，利用音樂和有趣的廣播節目當家裡的背景音樂。

4.別在孩子的房間放電視

現代人的家裡都會有一臺以上的電視，理由是讓家中不同成員各取所需。但如果在孩子房裡也放電視，只會讓孩子和家中其他成員更疏遠，也會影響他們學習和睡覺的時間。更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節目。

5.別把電視當保姆

別因為無暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一些家務，比如一起準備晚餐、打掃房間等等。時間長了，你會發現和孩子變得更加親近了。

6.家長要以身作則

如果不想讓孩子看電視，家長首先要以身作則，關掉電視，花心思創造更多有趣的家庭活動，比如參加各種活動或遊戲、一起運動健身等。更重要的是增加與孩子互動相處的時間。