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有益於頭髮的食物(圖)

 2012-03-12 16:50 桌面版 简体 打賞 0
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有益於增加頭髮營養的食品頭髮所需的主要營養成分,多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。

豆類:大豆能起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。

海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。除此之外,甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利於頭發生長發育的食品。

不益於頭髮的食物

不利於頭發生長的因素:糕點,快餐食品,碳酸飲料、冰棋凌等。

這些大都是年輕女性所喜愛的食品,如果飲食過量,都能影響頭髮的正常生長,容易出現卷典或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。心緒不寧或住在潮冷的房間裡,以及神經性的緊張,不安,均會影響毛髮的正常生長。

長期在潮濕過涼的房間裡工作的人,由於胃腸受涼,新陳代謝不調,血液循環受阻,因此,容易出現頭髮變細,頭皮增多,掉發,斷髮等現象,特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄。所以在寒冷的房間里長期工作的人們,應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等,以抵禦長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響,在飲食方面也要注意,不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。

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