南拳高手：武德重在包容
盧文瑞先生是臺灣的南拳高手，他的職業是中醫師，從小學時開始習武，至今已有四十年了。
鶴拳的歷史
盧文瑞說：南拳分很多派，我們學的是屬於縱鶴派，也有人稱宗鶴，大約有兩三百年的歷史，祖師為方世培，後由福州傳到臺灣。縱鶴拳是從古老的鶴拳中來的，有模仿從動物抖落身上的水的動作。古代鶴拳比較剛，加上「抖身勁」就會比較剛柔合一。所以，我們的縱鶴拳裡包括有彈抖的感覺，有剛有柔，剛中帶柔，柔中帶剛，動靜合一。
盧 文瑞介紹：南拳包括洪、劉、蔡、李、莫、佛、鶴、詠春等，而縱鶴是南拳的一支。廣東的鶴拳是以模仿鶴啄動作為主，而福州的鶴拳是模仿鶴翅動作的勁道。盧先 生所學習的猴鶴雙拳出自於白鶴門，傳說是由明末方七娘所創，主要動作模仿白鶴的翅膀，傳統的拳法不用腳。後來加上了猴拳的一些東西，包括猴子的靈敏動作， 一些很快的閃手、翻滾動作等。
武德最重要的就是包容
盧文瑞強調：古代講尊師重道，對上（長輩）要以敬，對下（小輩）要以慈，對事要以真。我們有個武訓：一句是「無故加之而不怒」，也就是說，好比路上有人開車把水濺到我們身上，人家不是故意的，我們不要因此生氣。要講一個「恕」字，就是要有寬恕人的心，包容人家。再一句是「猝然臨之而不驚」，突然遇到事情不必驚恐，練武之人沒有什麼好害怕。
盧文瑞表示，許多習武之人都把「武德、武德」掛在嘴上，但是並沒有實踐在自己的生活當中，「最不好的就是（他們）都認為自己的門派是最好的。」他認為，互相謙虛的觀摩、學習才是最好的。
盧文瑞指武德最重要的就是包容心，對待人的一種寬恕。他舉例說：「我看拳擊選手他們的表情是要幹掉你，但是中國武術裡沒有這種，這就是我們講的包容。」
傳統武術的價值
盧文瑞國小五年級就開始學武，學過刀、槍、劍、棍、拳、長短兵器等多種武術，之中又專心學了六、七年的中醫，他說，這些都與道家的陰陽五行有關係。他半開玩笑的說：「我發覺我是古時之人來投胎的呀。因為我喜歡古老的東西，像針灸、拳術、兵器，聽古箏、二胡。」
盧文瑞解釋，中國武術跟西洋武術不一樣的地方就是，西洋的拳術基本上都是以打擊為主的，而中國武術可攻擊，還有養生的內涵，套路可以一個人練習。
他認為傳統武術有其存在的價值，練武可以達到天人合一。這與新武術不一樣。他以猴拳為例，「傳統猴拳是把猴形的動作表現在拳腳上，但是新派的猴拳就是把自己弄成像一個猴子一樣，很靈敏，還有什麼抓痒等等的動作，成為一種表演。」