content

氣鬱體質養生法

 2012-01-22 00:55 桌面版 简体 打賞 0
    小字

何謂「氣鬱」

人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣,除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外,與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。所以機體的各種生理活動,實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時,便形成「氣鬱」。氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血液循環不暢,嚴重影響健康。

氣鬱症狀

氣鬱體質的人形體消瘦或偏胖,舌淡紅,脈弦。面色發暗或者萎黃,性情急躁易怒,易激動,或鬱鬱寡歡、胸悶不舒,頭痛眩暈,常不由自主地唉聲嘆氣,女性多見月經不調。

養生原則

氣鬱體質者性格多內向,缺乏與外在的溝通,情志不達時精神便處於抑鬱狀態。氣鬱在先、郁滯為本,故疏通氣機為氣鬱體質者的養生原則,重在調節心情。可以多參加戶外活動,常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅遊,行走於山水間,人就不會那麼鑽牛角尖了。

忌:氣鬱的人容易上火,不過在清熱的時候要注意,不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

宜:平時加強飲食調理,多吃紅棗、百合、蓮子,健脾養心安神;可少量飲酒,以疏通血脈,提高情緒;多吃一些能行氣、解鬱、消食、醒神的食物,豆製品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

養生方法

精神調養

多參加社會活動、集體文娛活動;多聽輕快的音樂;多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍,以培養開朗、豁達的性格。

環境調節

肝氣鬱結者居室應保持安靜,禁止喧嘩,光線宜暗,避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。

藥物養生

氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成的方劑。肝氣鬱結,應疏肝理氣解鬱,宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰郁,應化痰理氣解鬱,宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發油,煎煮時以清水浸泡半小時,而後煎15分鐘即可,時間不宜過長。心神失養,應養心安神,宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛,應滋養心腎,宜用補心丹合六味地黃丸。

若氣鬱引起血淤,應配活血化淤藥。

来源:tilliely的空間 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意