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盤點:七個防癌新招!(組圖)

 2012-01-06 23:01 桌面版 简体 打賞 0
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癌症不是絕症!只要早預防、早發現,絕大多數癌症並非那麼可怕。下面就為大家介紹幾個防癌新招。 

慢跑能防癌

慢跑能防癌的原因主要有以下幾點:①慢跑時,人吸入的氧氣比平常多幾倍甚至幾十倍,而氧氣可防癌;②慢跑時,人的排汗量增加,可將體內的致癌物排出體外;③臨床觀察發現,3/5的癌症患者是由於精神受創傷或情緒受到壓抑而發病的,而慢跑可改善人的情緒。

食譜常變可防癌

不斷改變飲食習慣甚至生活環境,可減少患癌的機會。食物應多種多樣,混合食用,交叉食用,除特殊人群外,盡量不偏食、不忌口或少忌口。

生吃蘿蔔也防癌

一般可每天或隔天吃蘿蔔(白蘿蔔、胡蘿蔔均可)100∼150克,吃前先洗乾淨,再用冷開水沖一下。吃時盡量做到細嚼慢咽,吃後半小時內暫停進食其他食物。

豆類菜花能防癌

研究發現,常食用豆類食物的女性,不易患乳腺癌。在眾多的蔬菜中,綠色和白色菜花以及大白菜抗癌效果最好。

多吃澱粉食物可防癌

英國劍橋大學的科學家研究發現,在防止腸癌方面,食物中的澱粉含量比纖維素更重要。

大蒜抗癌千真萬確

大蒜可以洗淨生吃,也可以炒熟吃,或用大蒜煮糯米粥,作為癌症的輔助治療。

多喝全脂牛奶可防癌

多喝全脂牛奶,有助於預防癌症,牛奶脂肪中含有大量的特種脂肪酸,可在預防乳腺癌、大腸癌、卵巢癌及前列腺癌方面發揮功效。

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