Quantcast

content

最熱門養生妙招

2012-01-01 13:00 桌面版 简体 0
    小字

時下,哪些養生妙招最熱門,恐怕是中醫的「綠色養生」了,現為您推薦以下幾種,趕快來看看吧!

常搓腳心精力旺 

經常搓腳心,能活躍腎經內氣、強壯身體、防止早衰,尤其腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點,經常按摩可起到滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。

調節臟腑敲手掌

手心中央是勞宮穴,每天早晚握拳交替敲打左右手勞宮穴各36下,再按摩整個手掌,能疏通氣血、調節臟腑功能,可達到強身保健的目的。

靈活筋骨旋雙膝

用雙手掌按住兩膝,先齊向外旋轉10多次,再齊向內旋轉10多次,然後以兩手同時揉左右膝幾十次。此法可靈活筋骨,增強膝關節功能,預防關節炎的發生。

強健腸胃運腳趾

胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人,每天練習用腳第二趾、第三趾夾東西,或用手指按摩足趾36下,並持之以恆,可使胃腸功能逐漸好轉。

補腎壯腰捶腰

雙手握拳,用拳的虎口部位敲擊腰部脊柱兩側。通過對穴位的刺激,可達到疏通經脈、調和臟腑的目的,可防治腰酸背痛、腰膝無力等症。

防治壽斑拍手背

手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處,每天早晚拍打手背各36下,可調和陰陽、疏通經絡、加速血液迴圈預防壽斑出現、促進壽斑消失。

艾灸湧泉治失眠

於每晚睡前,用艾條在湧泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時,對準湧泉穴,距離2寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施灸或由家人幫助施灸。10天為1個療程,一般1個療程即可見效,若效果不太顯著,中間休息2∼3天,再進行第2個療程。治療過程中患者配合熱水泡腳10分鐘後再施灸,效果更佳。

指壓天樞治腹瀉

治療前患者需排便,取坐位或仰臥位,患者或其家人可用食指和中指的指端,慢慢深壓左右天樞穴(臍旁2寸處)約10分鐘後,再慢慢抬起按壓手指。一般按壓1次即可見效。急性腹瀉患者每日按壓1次,慢性腹瀉患隔日按壓1次。

按摩穴位治咽炎

按摩穴位治咽炎,具有疏通經絡、活血化淤、消炎散腫的功效。具體方法可概括為:一抹、二搖、三點、四擦,即一抹喉結100次;二搖喉結100次;三點合谷穴100次;四擦湧泉穴100次。在不服藥的情況下,如此反覆按摩,1∼2天就能見效,少數病情頑固者可加用吹藥或含片。

站馬步治神經衰弱

兩腳開立,兩腳距離相當於三隻腳的長度,大腿屈膝蹲平,腳尖正對前方,挺胸、塌腰、落臂,身體重心落於兩腿之間。每天練習2次,每次5∼10分鐘,不僅能培養元氣,還可調節氣息,給人以心情舒暢、精力充沛等感覺。經臨床驗證,堅持練習1週,就會有顯著療效。
 

来源:網文 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意