吃補看體質 分辨「八種體質」才不會補錯

我們怎麼能知道自己的體質是屬於那一種呢？當然要清楚「辯證」還是要請專業中醫師，康華中醫診所院長張家蓓說，其實從一些簡單的症狀，也可以大略自我評估出自己是屬於哪種體質。

1.陽虛體質：陽虛體質的特點是「怕冷」，這種體質的人不管是夏天或冬天都不太敢吹風，通常都會臉色蒼白、四肢冰冷，而且容易有關節痛、咳嗽、腹瀉，男子易陽萎，女子則易經痛、閉經或不孕。

2.陰虛體質：陰虛體質的人通常性子急，所以多體瘦而少胖子，但也因為陰虛會導致虛火，火氣大的特點就是「缺水」，這類人容易口乾舌燥、皮膚缺水則乾巴巴的，另外也容易大便硬結。

3.氣虛體質：氣虛的人就是「少氣」，所以特點是氣短，動不動就容易疲倦，所以隨時看起來都是精神不振的樣子，隨便動一動就出汗，懶言懶動，大便通常都較軟或容易腹瀉。

4.血虛體質：血虛的人缺血，因此特色是臉色蒼白或萎黃，由於缺血則容易疲勞，而且容易有頭暈目眩的症狀。

5.痰濕體質：「痰濕」，指的是很多痰嗎？雖然痰濕體質者確實很多都容易喉頭生痰，張家蓓說，不過中醫所謂的痰，主要是指人體津液的異常積留，痰濕體質多半緣於現代人飲食吃過多的熱量，因此這型的人通常外形多肥胖，痰濕者也多氣虛，因此也極易疲勞、嗜睡，也容易關節酸痛。

6.濕熱體質：如果看到容易皮膚長濕疹，或是滿臉痘子而臉紅通通的，多半屬於濕熱體質。中醫認為濕熱體質多是因為愛吃肥厚甜膩，以及辛辣食物而造成脾胃受損所形成，因此這類人通常容易噁心嘔吐、腹部滿痛，容易口渴，但又喝不多。

7.血瘀體質：血瘀體質者因為血瘀滯難以代謝，所以特色是容易長斑、沒擦口紅嘴邊也是紫紫黑黑的，還有月事來時是屬於刺痛型，而且有血塊。

8.氣滯體質：氣滯通常又受稱為「肝郁」，這類型的人通常是完美主義者、長時間久坐不動、易手腳冰冷但不怕冷，容易情緒失調、易緊張、壓力大，而且常喜歡嘆氣，經痛的感覺以脹痛而非刺痛感。