女性經期、孕期和產期，因為體虛，更輕易引發手足冰冷。在醫學上，常常、長時間的四肢舉動冰冷，可以稱為「冷寒症」。假如不長短常嚴重的冷寒症，是可以預防和自我調理的。下面，為女性同夥推舉幾道暖手暖腳食療方：
薑絲爆羊肉：羊肉切薄片，生薑切細絲，鍋內加油少量，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出噴鼻味，倒入薑絲略炒，參加羊肉片翻炒，參加鹽、味精，出鍋時淋麻油便可。
年夜棗枸杞羊肉湯：羊肉切年夜塊，在開水鍋中汆出血水備用;年夜棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、年夜料同煮，煮半熟時，參加年夜棗、枸杞和鹽煮熟便可。假如不愛好羊肉的膻味，可以與年夜棗同時參加橘子皮一兩片，便可減輕膻味。
三噴鼻辣椒：紅辣椒(依據本身吃辣的水平，選擇辣椒品種)，在爐火上烤乾至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);年夜蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，分離搗爛，然後再混雜，加鹽和味精，便可食用。
另外，怕冷女性還應多吃性屬溫熱的食品，以進步機體耐寒力。常見的溫熱食品有：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、年夜蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
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