32歲的楊小姐走進診間，身上穿著厚重夾克、戴手套。她說：「我很怕冷，一年四季手腳都是冷的，尤其冬天，更是腳尾、手尾冷吱吱，嚴重時，手腳指頭甚至凍成青紫色，怎麼辦？」
天氣轉涼，門診來了不少和楊小姐一樣手腳冰冷的患者，臨床上許多疾病易出現手足冰冷的現象，包括雷諾氏症、高血壓、糖尿病、腎臟病患，尤其是洗腎患者、心血管疾患因末梢血液循環不良，手腳冰冷的症狀更普遍。
以中醫觀點來看，身體健康的人一年四季都是頭涼而手腳溫暖的，也就是手腳溫度比頭部稍高，手心、腳心又比手背、腳背來得高，即使寒流來襲，只要保暖做得好，手腳也不至於冰冷，且離開冰冷的環境後就會迅速回溫；對於平時身體並無不適，只要天氣變冷或是在冷氣房待久了就會覺得手腳冰冷，久久不能回溫的人，可請教醫師尋求改善方法。
氣虛喝四君子湯血虛可用四物湯
依照中醫理論，人的體質可分為寒、熱、虛、實，容易手腳冰冷的人大多屬於虛寒性體質，仔細區分可分為氣虛、血虛、氣血兩虛等。
減肥過度節食者常造成氣血兩虛
氣虛者多可見臉色蒼白、精神不濟、容易疲勞倦怠、消化不良、心悸氣短、稍微動一下就全身是汗等，可用四君子湯為主方治療；血虛者易有輕微貧血現象，常見面色蒼白或萎黃、頭暈、健忘、眠差、舌色淡白等症狀，可用四物湯再酌加養血藥物調理；氣血兩虛者則是久病不癒或是因病造成長期血液循環不良的病人。
門診中也常見患者為了減肥過度節食造成氣血兩虛，症狀為頭暈、面色蒼白、心悸、畏寒、倦怠無力、女性常伴隨有經期或經血量不正常的現象，也有人雖沒有氣虛或血虛現象，但只要壓力大或緊張時就會手腳冰冷。
不管是何種虛型體質者，手腳冰冷都可在醫師辯證論治下，給予處方藥調理，或指導利用藥膳、茶飲，改善虛寒症狀。
平日注意少冰冷飲食，姜、蒜、辣椒勿食用過量，以免未收生溫效果反使陽氣耗散；另外，晚上睡覺前，可用熱水泡腳10分鐘、再加上規律運動，對改善手腳冰冷都有幫助。
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