茶要喝對才能減肥(組圖)

2011-11-24 17:14

作為一種保健品，茶在減肥中受到女性的推崇，其健康療效也越來越受到重視。說起減肥茶，大家首先想到的是普洱茶吧？可是你知道嗎，很多茶也具有瘦身功效哦！到底茶的減肥原理是怎樣的呢？

茶的保健功效有很多，其中「減肥」的效果最為現代人重視，尤其是女性飲茶者，多數希望藉助飲茶能讓自己瘦下來。什麼茶能減肥？許多女性會不假思索地回答：「普洱茶」。其實，所有的茶均有減肥之效，並非只有普洱茶能減肥。大家以為普洱茶能減肥，那是因為廣告做得好，茶商抓住了女性愛美心理，將普洱茶的減肥之效大加宣揚、片面強化。

茶能減肥，但不是每一個人喝了茶都能變瘦、變苗條。許多茶店老闆也天天喝茶，但還是大腹便便；還有一些老茶客，到處找好茶喝，也未見其瘦了多少。看了這樣的「反面教材」，人們又開始懷疑，茶真能減肥嗎？

只有清楚了茶葉的「減肥之道」，才會真正明白，為什麼有的人喝茶變瘦了，而有的人喝茶卻越來越胖。

茶葉的減肥之理

古人沒有「減肥」這一說，但他們從生活經驗中發現，茶能「去膩」、「去人脂」、「久食令人瘦」。古人沒說清楚其中的道理，現代科學給出了一些解釋。

茶葉之所以具有良好的減肥功效，與其含有的多種有效成分有關，尤其以茶多酚、維生素、氨基酸等最為重要。這些成分對脂肪代謝有顯著作用，能分解脂肪，除去沉澱在血管壁上的膽固醇，將其分解後，通過尿液排出體外。

各種茶葉均具有減肥作用，其中最知名的是烏龍茶、普洱茶、龍井茶。也有人將茶葉和中藥配合使用來減肥。為了驗證茶的減肥、降脂效果，日本學者專門拿烏龍茶做臨床試驗，他們讓胖人每天喝烏龍茶5~6克，4週後，這些大胖子的體重從65公斤降至63公斤；8週後，體重降低到62公斤。

不過，值得警惕的是，現在一些所謂的「減肥茶」，名為「排毒」，實為讓人「拉肚子」，以此達減肥效果。這些減肥茶加入了瀉藥成分，人飲用後拉肚子，但瀉肚只會在大腸作用、刺激排便，並不能消耗熱量、減少脂肪。所以，這種減肥茶頂多是脫水減重，不能減肥。

喝茶減肥只起輔助作用

減肥的方法千變萬化，但最根本的道理只有一條，即攝入的能量少於消耗的能量，這樣，身體就會把多餘的脂肪動員起來，變成熱量補充人體需要。所以，減肥最根本的方法，還是大家最熟悉的那句話：「管住嘴，邁開腿。」

茶能幫助身體分解脂肪，這個作用從另一個角度講，即是茶的「消食」作用。很多人都有這個體驗，吃了肉，再喝點茶，就會促進消化，還有一些職業茶人，每天專門吃點肉，要不「身體頂不住，一會兒就餓了」。所以，有些人雖然喝茶，但飲食無節制，大魚大肉放開了吃，身體只會越來越胖。

喝茶減肥，最好把它當成一個輔助手段，真正想起到效果，還要結合飲食和運動。所以，如果有哪位茶商說，喝了他的茶，包你變瘦，這是在吹牛。