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中年人簡易補腎食療方

 2011-11-19 22:12 桌面版 简体 打賞 0
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據報導隨著年齡的增長,到了中年這個人生的特殊階段,生理、心理、社會多方面的原因,使人們有意無意地把「中年」和「開始衰弱」劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳「十男九虛」、「疲勞就是腎虛」、「腎虛就要補腎」,使得不少疲於生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得點心理安慰,不少人去買補腎的藥來吃。那麼,到了中年就一定得補腎嗎?

「虛」多是心理壓力大造成的

中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的,涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官,起調節人體功能、為生命活動提供「元氣」、「原動力」的作用。而中醫的腎從西醫的角度來看是難以理解的,西醫的腎概念只是從解剖學角度出發的腎。

「虛」主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況,但並不能一概而論,凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。臨床上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決,並強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情,大多是心理壓力造成的。因此,遇到這樣的求助者,負責的醫生是不會給他開補腎藥的。

補腎有很多誤區

有很多人根本沒必要去補腎,疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。本來不需要補腎的人吃了補腎藥,不但營養物質不能被補上,還給臟器平添了排毒的負擔。還有人認為「人到中年脾胃不好也要補腎」,這是欠妥的。「是藥三分毒」,補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大,硬要補,身體不但吸收不了,反而有副作用。

不分「陰虛」還是「陽虛」盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分「腎陰虛」和「腎陽虛」,「陰虛」表現為營養不足,功能亢進,因為「虛火」造成了人體內物質的過分消耗而導致陰氣不足,也就是「陽氣」的偏亢。中醫歷來強調人體的陰陽平衡,如果該補「陰虛」的時候補了「陽虛」或者反之,都會嚴重破壞人體平衡,加重病情。

性健康問題不能簡單地歸結為「腎虛」和「要補腎壯陽」。有些鑽法律空子的商販利用人們的認識誤區,在補腎藥中放入類似萬艾可等藥物成分,這種做法對患者非常危險。

豬腰花和牡蠣對補腎有益

保護腎氣的要領有三點:注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質,活躍思維,強壯筋骨,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固;其次,性生活要適度,不勉強,不放縱;另外,充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點,否則吃多少補腎的藥,效果也不會好。

中醫常講「藥補不如食補」,我們常吃的食品中就有補腎的功能,比如,豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅,對補腎很有好處,核桃還有潤肺的作用,生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月,每晚少量飲用,也能達到補腎的效果。民間還有「東北人參,江南海馬」的說法。這就是說,海馬和人參的滋補功效是齊名的,中醫裡有用海馬煲湯來補腎的方子。當然,如果懷疑自己腎虛,還需要專家的最後確診方能開始藥補,這是最為保險的方法了。

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