content

常按摩4個穴位 讓男人延年益壽

 2011-10-29 13:00 桌面版 简体 打賞 0
    小字

中醫認為,經常作穴位按摩,可以強身健體,遠離疾病。但是生活中,多數人不可能有時間或有條件常去光顧按摩場所,健康小編給大家一些簡單易行的在家可以自己做的穴位按摩方法,常按這些穴位,讓男人更加充滿精力延年益壽。

順逆時針按摩四穴位

1.關元

位置:肚臍正中直下3寸處,僅此一穴。

刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺酸脹適中即可。

2.氣海

位置:肚臍正中直下1.5寸,僅此一穴。

刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺酸脹適中即可。

3.中極

位置:肚臍正中直下4寸處,僅此一穴。

刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺酸脹適中即可。

4.石門

位置:從肚臍往下五分之三處,即是此穴。石門穴是任脈上行的水濕之氣中滯重水濕的主要關卡。

刺激方法:以無名指按揉該穴位9分鐘,感覺酸脹適中即可。

上述四個穴位可以用四指壓著同時按摩,每晚睡覺前按摩50下。

注意:順時針方向旋轉按摩為補,逆時針方向旋轉按摩為瀉。

提醒:如果經常感到火旺的人,按摩時以瀉法為主。如果身體虛的人以補法為主。

保護前列腺按摩穴位

1.中極

位置:肚臍正中直下4寸處,僅此一穴。

刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺酸脹適中即可。

2.關元

位置:肚臍正中直下3寸處,僅此一穴。

刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺酸脹適中即可。

謹記:按揉這兩個穴位必須是順時針方向,否則適得其反。

功效:緩解前列腺的衰老進程。

養胃按摩穴位

1.上脘——在臍上5寸

2.中脘——在臍上4寸

3.下脘——在臍上2寸

刺激方法:如果胃部怕涼,從下脘經中脘往上脘用中等偏下的力量推;如胃部怕熱或噁心、燒心,從上脘經中脘往下脘用中等力量推。

功效:對於腸胃保健非常有用。

常按足三里

我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴,當我們把腿屈曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

足三里穴是胃經的合穴,所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位,全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症,尤其是胃經氣血不和,敲打足三里都能夠進行調整,可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。

經常按摩足三里,還能防病健身、抗衰延年,對各種常見的老年病有很好的防治效果。

具體方法:用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作,每次5—10分鐘,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

来源:鳳凰網 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意