男人常按摩這些穴位可延年益壽(圖)

中醫認為,經常作穴位按摩,可以強身健體,遠離疾病。但是生活中,多數人不可能有時間或有條件常去按摩場所,下面介紹一些簡單易行的在家可以自己做的穴位按摩方法,常按這些穴位,讓男人更加充滿精力延年益壽。

我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴,當我們把腿屈曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

足三里穴是胃經的合穴,所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位,全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症,尤其是胃經氣血不和,敲打足三里都能夠進行調整,可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。

經常按摩足三里,還能防病健身、抗衰延年,對各種常見的老年病有很好的防治效果。

具體方法:用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作,每次5—10分鐘,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

保護前列腺按摩穴位

1 關元

位置:肚臍正中直下3寸處,僅此一穴。

刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺酸脹適中即可。

2 中極

位置:肚臍正中直下4寸處,僅此一穴。

刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺酸脹適中即可。

謹記:按揉這兩個穴位必須是順時針方向,否則適得其反。

功效:緩解前列腺的衰老進程。

養胃按摩穴位

1 上脘——在臍上5寸

2 中脘——在臍上4寸

3 下脘——在臍上2寸

刺激方法:如果胃部怕涼,從下脘經中脘往上脘用中等偏下的力量推;如胃部怕熱或噁心、燒心,從上脘經中脘往下脘用中等力量推。

功效:對於腸胃保健非常有用。

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