電腦一族的眼睛放鬆法

2011-10-18 17:12

對於電腦一族每天盯著電腦：眼睛脹痛、視力模糊、眼角乾澀，怎麼辦？

快速眨眼深呼吸。

吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。

瞅鼻尖深呼吸。

吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。

按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。

用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

燈光治療眼睛緊閉，放鬆

坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘

然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。

對於電腦一族，有效地保護眼睛非常重要,您可以通過以上簡單的做法,可以有效地緩解電腦對眼睛的傷害,儘可能地保護眼睛。