男性脫髮的「罪魁禍首」

脫髮者體內常缺鐵，因此黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。

脫髮者每天使用電腦超過8小時

此次接受調查的男性為在醫院毛髮門診接受治療的禿髮患者，年齡在17∼77歲。他們中的某些年輕人，每天使用電腦的時間甚至超過了8個小時。

男性在電腦前長時間工作或上網打遊戲，很容易精神疲勞，使中樞神經系統長期處於緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養不良，導致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫髮。

可通過食補方法為頭髮增加營養

北京市海淀醫院皮膚科副主任醫師建議，碰到這種情況的男人不必著急，最好適當離開電腦去放鬆放鬆，還可以通過食補為頭髮增加營養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A，維生素B6的食物，利於控制脫髮。這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經有些脫髮的英國威廉王子每天都會服用複合維生素藥丸，並食用芝麻、核桃等生發食品。

含鐵食物應是脫髮者的必備食品

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脫髮的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。

當然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用於氣血虛弱引起的脫髮，對「虛不受補」者療效更佳。此外，脫髮可能與睡眠質量有關，經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫髮，電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態，都有助於改善脫髮。