多喝茶皮膚水嫩

三軍總醫院皮膚科主任趙昭明是三總的明星醫師，每診看診人數動輒一、兩百人，診間裡更常見婆婆媽媽們常巴著他不放，非得要他說出呵護肌膚的秘方不可。

因為45歲的趙昭明不僅長得白白淨淨的，皮膚白裡透紅，且一點皺紋也沒有，簡直和二、三十歲的年輕小夥子沒有兩樣，難怪女病人都快變粉絲。

對於求診病患的這些瘋狂舉動，趙昭明已習以為常，不僅把自己當成活招牌，還三不五時勸這些女性患者務必要寶貝自己的皮膚，不要熬夜，不要抽煙喝酒，也不要吃油炸及辛辣食物；最重要的是，平常應多喝水，如此才能讓肌膚飽含水分，看起來水水嫩嫩的。

多喝水？「沒錯！多喝水有助於新陳代謝，而喝茶的效果更好。」趙昭明強調自己就是現成的例子，十幾年前，他還是個內科醫師，由於當時景氣超好，下班後應酬很多，大口吃肉，大碗喝酒，飲食不知節制。加上又從不運動，體重直線上升，整個人圓滾滾的。

皮膚好 面對病患有說服力

後來，他改走皮膚科，一眼望去所有皮膚科醫師都有一副好身材，而且皮膚紅潤有光澤，面對就診病患時超有說服力，讓他有些心動。加上那一陣子抽血檢查時，膽固醇、尿酸、血糖及血壓都高，檢查報告幾乎是「滿江紅」，嚇得他不得不認真思考自己的健康問題。

湊巧的是，有天早上他從板橋搭火車到臺北上班途中，痛風突然發作，從腳踝由下往上衝的那股劇痛，痛得他當場昏厥在地，也把一旁的旅客嚇得哇哇叫，七嘴八舌地喊著要幫他叫救護車。所幸，十幾秒後他就甦醒過來，說聲「謝謝」後，趕緊下車閃人。

經歷那次車廂裡的昏倒事件後，趙昭明終於痛下決心，決定好好「整頓」自己的身體，從此除了改掉大吃大喝的飲食習慣，並養成每天運動的日常作息外，他還強迫自己多喝茶，加速體內的新陳代謝。

喝茶利尿降血壓 好處多

為什麼要選擇喝茶？趙昭明解釋，當時他正準備醫師升等，要交論文報告，上網查了很多資料，結果發現茶葉裡面含有大量的茶多酚，不僅具有抗氧化作用，也有利尿、降血壓及減少自由基在體內蓄積的效果，好處多多。

就這樣，他瘋狂愛上喝茶，不管紅茶、綠茶，也不管烏龍、鐵觀音或普洱，他全都來者不拒，而且是冷熱茶都喝。這些年來，他在家喝茶，到了醫院，取出泡茶用具，也照樣喝起來。「人家是口渴才喝」超昭明笑著說，「我是有空就喝，就算不口渴也喝。」他算了算，他每天至少喝4、5千cc的茶。難道不怕漲尿而要常常跑廁所？趙昭明說他一點也不在意，沒什麼好擔心的。就算看診時，他還是照喝不誤，尿急了，就請患者稍等一下，等他到洗手間「解放」了再說。

十幾年喝下來，趙昭明無病無痛，身體好得很。他認為，喝茶好處多多，比如可讓精神更好，可加速新陳代謝，可減少皮膚的油脂分泌，不再「油光滿面」，而且皮膚吸足水分後，變得比較光滑，不再黯淡無光。

就因為膚質變好了，近來不少皮膚保養品的知名廠商在舉辦新產品發表會時，常舍漂亮的年輕模特兒而找他代言。這些廠商說得坦白，「他既是皮膚科醫師，又擁有連漂亮美眉也嫉妒的光滑肌膚，不找他，還能找誰？」

專家觀點:茶多酚 消除自由基

喝茶養生是中國數千年來的傳統，不管是民間口耳流傳的經驗，還是學術殿堂的研究論文，都證實喝茶確實有益健康，這是因為茶葉中含有很多對身體很好的成分，其中最有名的是茶多酚。

茶多酚具有抗氧化作用，可消除體內的自由基。自由基和細胞老化及受損有關，一旦可將自由基有效清除，細胞不易老化，血管內皮細胞也比較不會受傷而產生病變，血液循環好，身體當然健康。

此外，茶喝多了，也可把體內一些髒東西順便帶走。這就像是打掃水溝，經常打掃，水溝就會暢通，不會發臭，環境自然變好。更何況，多喝茶可讓皮膚保濕效果變好，看起來水嫩水嫩、白裡透紅，膚質當然向上提升。

補充水分的方法其實很多，除了多喝茶或開水，多吃蔬菜及水果，也有同樣效果，對一些不習慣常喝水的人來說，也許是另一選擇。