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減肥瘦臉最快的5個方法(圖)

 2011-09-13 11:28 桌面版 简体 打賞 0
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胖臉不喜歡,看起來好像給人家打腫了一樣,想要告別胖臉,試試減肥瘦臉最快的5個方法,快速變身小臉美人,快來學習一下吧。

一:消除浮腫

瘦臉攻略:注意培養良好的飲食習慣

起因:其實很多女性,原本有著嬌好的臉部輪廓,卻被自己無意識的不良生活習慣,導致出現輕微浮腫而不自知。但對於嬌氣的臉型而言,浮腫,哪怕只是輕微的,就足以將輪廓顯得足足大一圈,硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。

解決方案:對於這種情況,其實還是很好解決的。通常容易出現臉部浮腫人群中,大多是由於鹽分攝入過量引起的。體內儲存了大量無法消耗的鹽分,就會出現輕微鹽分中毒,從而導致面部浮腫。因此,一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量,盡量將鹽分控制在科學的限度內。

另外,還要注意多喝水。足量飲水,不僅可以中和部分過多的鹽分,還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是,避免在臨睡前大量飲水。因為睡眠中肌體的各項功能都會減弱,這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分,從而導致浮腫的產生。有一些食品具有天然的消除浮腫與幫助排毒的性能,如海帶、黑木耳、赤豆、花椰菜等,建議經常食用。

瘦臉後遺症:無

見效概率:10%

二:肌膚鬆弛

瘦臉攻略:緊膚瘦臉產品與美容院「繃臉」護

起因:有些女性,雖然平時還算注重肌膚保養,但缺乏足夠的防紫外線護理,於是在強烈紫外線的長期照射下,肌體內細胞平衡被打破,漸失防禦能力,從而導致肌膚日漸失去彈性與活力。而且,隨著年齡的增長,肌膚細胞更新的數量已經遠遠不如老化的數,自然就出現了鬆弛。

解決方案:這時候,就需要使用一些專門緊致肌膚的瘦臉產品了。當然,平日裡堅持防紫外線護理也是必不可少的。選擇瘦臉產品一定要慎重。首先要看它的主要成分,是否含有令自己容易過敏的成分,多聽聽身邊使用過該產品朋友的意見;另外,使用時最好伴以適中的按摩。可以強化肌膚的吸收。如果肌膚出現不良反應,一定要終止該產品的使用,並向有關專家進行諮詢。除了自己在家使用瘦臉產品,定期去美容院做做相關的護理,比如「繃臉」等,也可以收到很好的效果繃臉的護理類似於我們平日裡做面膜,對肌膚在短時間內進行較強的集中呵護,帶來較明顯的瘦臉效果

瘦臉後遺症:除了個別的過敏與不適外,無後遺症。

見效百分比:50%

三:消耗脂肪

瘦臉攻略:有氧運動與伸展運動

起因:我們都知道可以通過運動來消耗掉身上的贅肉,臉部也同樣如此。如果一直忽視運動,那麼積累脂肪就在所難免了。而且,臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值,即使只是積累了很少一部分脂肪,也容易顯得整張臉大上了幾圈。那些從來也不做運動的女性,最容易出現這種狀況。

解決方案:做運動是最佳改善方式。特別是那些臉部贅肉較多的女性。這時候,需要進行大量的密集有氧運動。有氧運動如跑步、游泳等。另外,導致脂肪過度積累的原因,大多是由於血液循環不暢。特別是現在的很多人,需要天天對著電腦,保持一個姿勢工作,這就更加加深了脂肪的積累。因此,可以嘗試著工作一定時間後做一些伸展運動,活動一下容易僵硬的頸部與頭部,從而促進血液循環。比如:端正坐好,用左手從右方扶住頭部,使其向左倒去,保持這一姿勢約10秒後換另一邊。

瘦臉後遺症:運動會帶來健康與美麗。無後遺症!

見效概率:30%

四:臉部的運動

瘦臉攻略:伸展肌肉、疏通經脈

起因:很多女性已經開始注重鍛練身體。但是,臉部不同於身體的一般部位,在鍛練身體的過程中,很難得到足夠的運動。因此,對臉部進行專門的運動十分重要。

瘦臉方案:嘴部在整個臉型中佔有至關重要的地位。可以說,是曼妙曲線的核心位置。但是,在我們的日常生活中,卻很少會運動到這個部位。因此導致嘴部肌肉缺乏彈性與緊致。

咀嚼口香糖可以鍛練口腔部位的肌肉,那麼其他部分的肌肉該如何鍛練呢?試著在空閑時做一些嘴部肌肉練習吧!努力做出「a,lie,I,u,yu」(注意,是漢語拼音)的嘴形,但不要發出聲音。這樣就能達到鍛練嘴部肌肉的目的,能夠有力增強這部分肌肉的彈性。另外,臉部的經脈疏通也非常重要。不過是5分鐘左右的時間,卻能達到非常明顯的瘦臉效果。可以在潔麵餅塗抹好護膚品後,將手放在下巴兩邊的臉頰下方,輕輕向裡按,然後在嘴周圍輕輕向下按。還有眼睛四周,同樣進行輕輕按壓。每個動作以10秒3次的頻率進行。

瘦臉後遺症:無。

五:不惜一切代價彌補自身「先天不足」

瘦臉功略:臉部整形手術

起因:天生寬闊的臉型,任何種改善措施都缺乏明顯的效果。臉部脂肪含量並不高,也做足運動。但是仍然無法改變過於「飽滿」的臉部。

瘦臉方案:可以採取「寬腮整形」或「頜面改形」手術。通過手術將寬闊臉型的部分骨頭磨薄或鋸去,以達到明顯改善面部輪廓的效果。這種手術需要與醫生進行充分的溝通,將自己的意願完整的傳達給醫生,並根據醫生的建議合理修改自己的期望值。手術花費時間一般為2個小時,術後大致需要一個月的恢復期。

瘦臉後遺症:根據個人不同狀況,也許會有少許乏力、僵硬等後遺症。

見效概率:100%

還有睡覺前一個小時不能喝水,如果喝了第二天起來你的臉就會有點水腫,會影響你減肥瘦臉操的效果哦!
 

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