中醫專家支招 手腳如何不「出汗」(圖)

天一熱，手汗、腳汗偷偷來襲，有人甚至每天雙手雙腳都濕溻溻的。河南省鄭州市中醫院皮膚科主任王曉麗介紹，這在醫學上稱為「局部多汗」，從中醫的角度分析，手腳出汗與人的體質有關。

「20~40歲的年輕人經常出現這樣的問題，他們平時多食肥甘厚味，飲食習慣不規律，導致脾胃功能虛弱。」王曉麗說，而脾胃有運水化濕的功能，此項功能一弱，濕熱便會鬱積在體內。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗。「尤其是雙腳出汗更為常見，佔到70%~80%。」

對於這類人群，她建議平時可以用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材，配伍熬粥服用。

還有一部分人，在手腳出汗的同時還伴有口乾舌燥、手足心煩熱、大便乾結等情況，屬於陰虛血熱。對於這樣的人，在治療的時候需要滋陰養血、涼血祛風，可以服用知柏地黃丸、防風通聖丸等中成藥進行調節。

「中醫講究整體觀念，而且各種臟腑功能互相作用，往往不會是單一方面的原因。」因此王曉麗提醒大家，如果有手腳多汗的症狀，最好徵詢醫生的意見，根據自身情況進行調養。

她推薦了一種中藥熬洗的方法：用蒼朮、苦參、黃柏、地膚子、白癬皮、石膏、川母、白芷、艾葉、甘草等中藥熬成藥汁，先用熱氣熏蒸雙腳10分鐘左右，再泡洗20分鐘左右，有清熱涼血的功效，可以預防大量出汗。

在飲食上，王曉麗建議以清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。如海鮮、魚蝦、雞肉、羊肉等「發物」盡量不吃，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。平時建議選擇穿透氣性較好的寬鬆鞋襪，有助於汗液的蒸發、乾燥，避免引起腳氣、皮炎等皮膚問題。