看1小時電視 傷害等抽2根菸

兩項研究今天指出,每天花一點時間運動能延年益壽,而太愛看電視則可能導致自己少活幾年。

臺灣國家衛生研究院研究員溫啟邦及國立體育大學的衛沛文,檢視超過40萬名在1996年-2008年間接受醫療掃瞄檢查的民眾,平均追蹤時間為8年。

這份刊在「刺胳針」(The Lancet)期刊網路版的研究指出,和不運動的人相較,低運動量民眾各種成因的早死風險少了14%,癌症風險低了10%。

「低運動量」指每週從事各種運動92分鐘,平均1天15分鐘。

平均來說,低運動量民眾比不運動的民眾多活3年。

研究作者表示,運動對各年齡層及男女都有益,好處相當於成功戒菸。

另一方面,澳洲昆士蘭大學(University of Queensland)人口健康學院研究人員發現,每天平均看6小時電視或影片的人,平均壽命減少5年。

研究人員對1萬1000名千禧年時年紀至少25歲的民眾進行研究,根據推斷,過了25歲之後,每看1小時電視,相當於縮短約22分鐘的壽命。

這份刊在「英國運動醫學雜誌」(British Journal of Sports Medicine)的研究指出,看1小時電視,對壽命的影響等同抽2根菸。

研究人員把矛頭指向看電視,原因在於人一看電視,就會黏在沙發上長時間不動;而久坐的生活型態向來和心血管疾病、糖尿病、體重過重及其他健康問題相關。(譯者:中央社陳怡君)

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