古代名人養生「九」訣(圖)

2011-07-06 21:16

我國古代名人特別注重養生，他們通過實踐和思考，總結出了一些言簡意賅的「數字」養生法，值得我們借鑒和學習。

名人養生「一德」

明代養生家呂坤說：「仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。」

名人養生「二字」

宋代文學家蘇東坡認為，生在於「安」、「和」二字。「安」即靜心，「和」即順心，「安則物之感我者輕，和則我之應物者順。」

名人養生「三戒」

孔子曰：「君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得。」

名人養生「四法」

明代醫學家萬密齋指出：「養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。」

名人養生「五知」

宋代周守忠說：「知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情慾之竊命，故忍之而不為。

名人養生「六節」

明代醫學家江綺石說：「節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。」

名人養生「七食」

清代養生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。

名人養生「八樂」

石成金的「八樂」是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

名人養生「九思」

孔子曰：「君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。」