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夏季補陽:四十不補 五十受苦

2011-06-25 21:56 桌面版 简体 0
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四十不補五十受苦

中醫認為「人到四十,陽氣不足」,因此便有「四十不補,五十受苦」的說法。壯年之後,女性是42歲,男性是48歲,人體的陽氣升發活力有所下降,便會出現一個生理性的消降過程,此時若不及時補充,人便會很快衰老。

醫生治病的時候,總會想方設法幫助病人恢復「本來面目」,即生病前的狀態。同樣,要補陽氣,首先要弄清它「本來面目」———「純陽之體」。

古人認為小孩是「純陽之體」。因為小孩子精力最充沛,哭叫一整天嗓子都不會啞,可以整天地笑,也可以一天到晚玩耍遊戲都不覺得累。而且,小男孩在沒有任何慾望的情況下,陰器會勃起。中醫認為,這說明小孩腎氣充足。陽氣衰敗的人,根本做不到這樣。

夏補陽氣冬不生病

陽氣宜在春夏季節補。中醫養生原則是「順應天然」。夏季外界陽氣最旺,人體的陽氣也是最旺盛的時候,所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下,減輕了。而到了冬天,外界陰氣重了,人體的陰氣也重,抵抗疾病的能力也隨之變弱,慢性病就會「捲土重來」,變本加厲。中醫的「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候,將陽氣培養得更旺,以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這也是中醫一直強調的「養生,要順應天然」的觀點。

《內經》裡的夏日固陽原則

夏天補陽的方法有很多,《黃帝內經》給出了一些基本原則:「夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。」

也就是說,夏天時不要熬夜,保證良好的睡眠(夜臥早起)最好晚上11時前入睡,次日早晨六七時起床;不要怕熱、怕陽光,適當晒晒太陽,少吹涼風(無厭於日);保持心情愉悅,不要經常發怒(使志無怒)。

中醫專家論陽氣

「陽氣不足,濕邪不去,吃再多藥品補品都如同隔山打牛。絕大多數疾病都可以從養護陽氣、驅除濕邪的角度防治,培固自身陽氣,就是開啟人體自癒大藥、抵禦病邪的不二法門。」

說這話的武國忠是中醫界泰斗胡海牙先生的關門弟子,被稱為「北京最貴的醫生」。

陽強則壽,陽衰則夭。陽氣是人體生命活動的基礎,陽氣耗盡,生命也就消失。

陰陽在人體是一個不可分割的整體,但各有側重,陰氣主要反映物質的一面,表現人的精氣神,而陽氣則突出反映能量,表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足,則臟腑功能好,陽氣不足,臟腑功能就問題多多。

陽氣好比人體的衛兵,它們分布在肌膚表層,負責抵制一切外邪,保衛人體的安全。80%的現代人都陽氣不足,只要能從「陽氣」兩字下手,那麼大部分的現代病就不會困擾人們,一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。

日常固陽要點

少食冷飲:夏天多酷暑難耐,此時人們喜歡喝冷飲,吃寒涼食物,但這樣做會損傷脾胃,消耗陽氣。因此,夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果,喝水以溫開水為宜,以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物,紅棗、枸杞、當歸等。

適當運動:夏天外界陽氣最旺,這時多到戶外活動,可以吸收自然界陽氣精華,補充能量,調暢氣血,養護陽氣。但如果運動過度,就會導致大汗淋漓,這樣也易損陽氣。

保暖避寒:有些人一到夏天,就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼,寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體,易傷肺衛之陽氣,導致上呼吸道免疫力下降,細菌、病毒乘虛入侵。

推薦固陽妙招

按摩湧泉穴,振奮一身陽氣:中醫認為,「精從足底生」,精即指人體能量。足底有一個人體重要穴位———湧泉穴。《黃帝內經》中說「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」顧名思義,湧泉,腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉週身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。唐志民建議人們,每天晚上洗完腳後,按摩湧泉穴15分鐘左右,或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關元、命門等,對健康都大有裨益。

走路壯陽:走路的確也可壯陽,實際上,走路和足浴的保健功效,主要是通過湧泉穴起作用。路況不需特別講究,也不必非要挑鵝卵石路,一般的路面即可,每天走半個小時的路,也可以固護陽氣。


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