有很多人一天只吃一餐還是持續胖，這是怎麼回事呢。
A:奇妙的人體會依據收支來重新建立平衡狀態而維持生命現象，所以當控制飲食而入不敷出時，人體會自動降低器官功能來減少開銷，降低基礎代謝率，讓每天維持生命功能的常態性消耗再降低，這樣人體會出現週身困頓精神疲乏，所以新陳代謝的一再下降，所以雖然進來500熱量，可是只用掉400，還是會多出100來囤積體內。
所以我們都建議正確又足量的飲食。
正確飲食習慣是早餐質量大於午餐，午餐又大於晚餐。
足量飲食和適度的運動二者是促進體能代謝唯一的途徑，用藥物促進代謝是被動的，雖然可以短期快速的壓低體重，如產生變相的甲狀腺機能抗進或是類似糖尿病症狀的消瘦，但是當不再使用藥物之後，已經懶惰的新陳代謝系統就會罷工，所以隨之而來的復胖會是快速的，另外對身體更有長遠的副作用。
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