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為何只吃一餐還是持續發胖?

2011-06-14 19:53 桌面版 简体 0
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有很多人一天只吃一餐還是持續胖,這是怎麼回事呢。
A:奇妙的人體會依據收支來重新建立平衡狀態而維持生命現象,所以當控制飲食而入不敷出時,人體會自動降低器官功能來減少開銷,降低基礎代謝率,讓每天維持生命功能的常態性消耗再降低,這樣人體會出現週身困頓精神疲乏,所以新陳代謝的一再下降,所以雖然進來500熱量,可是只用掉400,還是會多出100來囤積體內。
所以我們都建議正確又足量的飲食。
正確飲食習慣是早餐質量大於午餐,午餐又大於晚餐。
足量飲食和適度的運動二者是促進體能代謝唯一的途徑,用藥物促進代謝是被動的,雖然可以短期快速的壓低體重,如產生變相的甲狀腺機能抗進或是類似糖尿病症狀的消瘦,但是當不再使用藥物之後,已經懶惰的新陳代謝系統就會罷工,所以隨之而來的復胖會是快速的,另外對身體更有長遠的副作用。


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