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補血通便 愛美女人的兩大要事(組圖)

 2011-06-12 00:24 桌面版 简体 打賞 0
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一、養血

女性天生有生理上的「磨難」──月經、懷孕、生產、哺乳,而且在這時有著耗血和失血的特點。「血為人之本」,耗血過多或補血不足,都極易引起貧血,貧血是女性健美的大敵。

女性貧血,不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退,而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯,甚至皮膚過早出現皺紋、脫髮、色素沉著等。

所以,女性美容常需養血,及時糾正貧血狀態,使氣血充盈,容顏艷麗,身心健康。

女性養血,可根據自身情況,選用當歸養血膏、益母草膏、養血八珍丸、歸脾丸、調經脾等中成藥,也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養血食療之品。

另外,女性要保持愉快,生活規律,積極鍛練,合理膳食,均衡營養,行經期忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內造血功能,才能確保健美之軀和容顏靚麗。

補血養血經典漢方:四物湯

四物湯是補血、養血的經典方劑,也是婦科最常用的藥方。中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。

更神奇的是這四味藥經過加加減減,衍化成一系列「子方」、「孫方」,據不完全統計,四物湯的系列方達800多個,真可謂是「子孫滿堂」,是名副其實的方劑中的「祖師爺」。

四物湯最早見於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》,東漢名醫張仲景又進行了改進,變成了《金匱要略》中的名膠艾四物湯──後來被尊為補血調經之主方,專門用來治療婦科血症,被後世醫家稱為「婦科第一方」。

四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成,其中又以當歸、熟地為主藥。

熟地含有甘露醇、維生素A等成分,與當歸配伍後,可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加,使當歸補血活血療效增強,能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調、量少或閉經。

桂圓大棗紅豆湯

桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養血安神湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補氣血,不但能補脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。桂圓大棗紅豆湯,能利水除濕、清熱解毒、養血益脾、補心安神,具有非常好的滋養作用。

原料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。

二、通便

祖國傳統醫學很早就觀察到,經常大便燥結難解的人,皮膚也易早衰。唐代偉大醫藥家孫思邈在其《千金要方》中記述:「便難之人,其面多晦。」現代醫學研究也證明,長期便秘的人,必然會「花容失色」。

眾所周知,人體腸道內每天都有不被利用的廢物產生,這些廢物不斷堆積便成了「宿便」。

宿便堆積腸中,不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食慾不振、乏力等症狀,而且這些在腸道停滯淤積的宿便,由於細菌的作用而不斷地發酵、腐敗,產生有害的毒素氣體,並被吸收入血液,刺激毒害皮膚,引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。

因此,女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在於喝足水分,多吃水果蔬菜、全穀類、全麥類食物,適當活動。

總之,養血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。否則,即使花費萬金購買高級化粧品,也難葆青春亮麗容顏。

專家推薦了一套治療女性便秘的食譜,主要包括以下四種食物:

1、紫菜芝麻飯。

將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用捍麵杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡,每餐舀一兩杓和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋,紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。

2、醋拌圓白菜。

做法是:將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠干水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩杓酒、1/2杓鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強腸胃蠕動。

3、醋醃蓮藕。

將蓮藕焯一下,根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡,每天取出一些作為就餐時的小菜。福澤老師說,蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁,防止便秘。

4、油焯海帶豆。

將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟後,將海帶和黃豆放涼,控干水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維,可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分,使排便量增加。

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