27種症狀可自測身體過勞程度(圖)

(圖片來源:每每度)

如何才能知道自己是不是走到了「過勞」的邊緣？日本公眾衛生研究所科研人員從預防角度，列舉了以下27種過勞症狀，你可以自己判斷一下。在這些症狀中，佔有7項以上，即有過度疲勞的危險。同時，在第1項到第9項中佔兩項以上，或者在第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意。

1.經常感到疲倦，忘性大；

2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；

3.突然覺得有衰老感；

4.肩部和頸部發木發僵；

5.因為疲勞和苦悶失眠；

6.有一點小事也煩躁和生氣；

7.經常頭痛和胸悶；

8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常；

9.體重突然變化大，出現「將軍肚」；

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；

11.一天喝5杯以上咖啡；

12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定；

13.喜歡吃油炸食品；

14.一天吸菸30支以上；

15.晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上；

16.上下班單程花費2小時以上；

17.最近幾年，運動也不流汗；

18.總感覺身體良好，不願去看病；

19.一天工作10小時以上；

20.星期天也上班；

21.經常出差，每週只在家住兩三天；

22.夜班多，工作時間不規則；

23.最近有工作調動或工作變化；

24.升職或者工作量增多；

25.最近以來加班時間突然增加；

26.人際關係突然變壞；

27.最近工作失誤或者與同事關係不和。