淋巴按摩消腫美容還瘦身(圖)

(圖片來源:炎黃女性網)

淋巴按摩是近幾年興起的一種美容方式，對於瘦臉消腫瘦身都有較明顯的作用。由於人體是個整體，淋巴循環自成一體，所以順應淋巴走向進行按摩，不僅可以促進淋巴自體循環，提高機體免疫力與代謝，而且還可以配合飲食運動等，將人體不需要的毒素和水分排出，是非常有效的減肥方法。（小編推薦：腹部鬆弛的補救妙招）

淋巴按摩要注意3個要點：

1、位置：

全身都分布有淋巴管，所以任意一處你最希望瘦的部位，都可以從此處開展。而最值得我們記住的淋巴結則分布在下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五處。

2、手法：

大部分淋巴分布很淺，所以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面，就能起到改善淋巴及血液循環的作用。

淋巴結則通常使用壓迫法，一邊呼氣，一邊用適當的力度緩慢地按住3-5秒，再一邊吸氣，一邊按3-5秒，對改善體寒和水腫非常有效。但如果你的淋巴結有腫脹，那麼務必不要再按壓腫脹的位置，會加劇發炎程度。

3、提高按摩效果加分訣竅

1) 按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始，由遠及近是按摩基本原則。

2) 按摩時一定要保證肌膚直接接觸。

3) 泡澡後或運動後等體溫提升的情況下開展按摩，效果更優。

4) 淋巴按摩會加速水分代謝，因此按摩結束後要補充適當的水分。

在進行淋巴按摩時，可以配合精油或按摩霜來按摩，不僅能減少摩擦阻力，同時還能有護膚、放鬆的效果；也可配合纖體按摩霜，能讓按摩的效果更佳明顯。

溫馨提示：淋巴按摩搭配運動飲食調理，才會讓瘦身達到最佳結果。然而無論是哪種方式，都不能三天打漁兩天晒網，貴在堅持。