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吃什麼食物會對眼睛不好呢?(圖)

 2011-04-27 08:33 桌面版 简体 打賞 0
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(網路圖片)

眼睛是認識世界的窗口,從小老師就教導我們要保護好眼睛,而隨著電腦、電視的問世,用眼頻率越來越高,乾澀、酸痛、視力減弱等眼部不適和疾患常常伴隨我們左右。那麼平時我們吃什麼會對眼睛好,吃什麼會對眼睛不好呢?讓我們來看看吧!

眼睛是認識世界的窗口,從小老師就教導我們要保護好眼睛,而隨著電腦、電視的問世,用眼頻率越來越高,乾澀、酸痛、視力減弱等眼部不適和疾患常常伴隨我們左右。那麼平時我們吃什麼會對眼睛好,吃什麼會對眼睛不好呢?讓我們來看看吧!

吃什麼水果對眼睛好

維生素A缺乏,眼睛就會減弱對黑暗的適應程度,嚴重者就有患夜盲症的可能。而眼球水晶體成分中含有維生素C,一旦缺乏,水晶體就會發生渾濁,患上白內障等眼部疾患。因此,多吃一些含有維生素A和維生素C的水果對眼睛很有益處。富含維生素A的水果有柿子、橘子、杏、橙子、檸檬、柚子等橙色水果,這些水果中同時也含有維生素C,而蘋果、鮮棗、橘子、梨、獼猴桃等也含有大量的維生素C。

吃什麼蔬菜對眼睛好

蔬菜也是我們攝取維生素A和維生素C的最佳來源,胡蘿蔔、青椒、西紅柿是同時含有維生素A和維生素C的蔬菜,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,也非常有益於眼睛。莧菜、菠菜、韭菜都是富含維生素A的蔬菜,而含有維生素C的蔬菜還有黃瓜、小白菜、花菜、莧菜等等。

吃什麼對眼睛不好

不知大家是不是注意到這樣一個問題,同樣在一個環境中學習,有的人眼睛近視得很厲害,有的人視力卻很好。最近有專家研究指出,這除了與每個人的用眼習慣有關外,飲食習慣也是影響視力的一個原因。如果一個人喜歡甜食,人體在分解糖的過程中會需要許多的維生素B1,維生素B1缺乏導致近視程度加重。經常食用大蒜,也會對眼睛不利,特別是在治療眼部疾患期間,不僅要禁食大蒜,還不能吃辣椒、大蔥、生薑、洋蔥這些辛辣食品。香菸中含有一種氰,有引起弱視的可能,吸菸者如果體內儲存氰達到一定程度,視力也會下降。所以這些食物,眼睛不好的人平時要少吃。

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