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4要訣 美婦減逾百公斤

 2011-04-25 20:59 桌面版 简体 打賞 0
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美國四十多歲婦女米爾茲曾胖到一百七十三公斤,決心減肥後,靠著力行醫師的四個簡單指示,近二年內減重逾一百公斤,如今擁有二十六寸腰,她公開祕訣,呼籲胖哥胖妹努力減掉肥肉。

米爾茲五歲開始「變重」,國中時胖到九十一公斤「我的家庭醫師跟我說,我必須減重,如果沒有這麼做,我的生命會縮短。他給我一張紙,上面列舉四點減重訣竅。」內容如下:一、每三小時吃八盎司的食物。二、不喝含糖飲料。三、每頓正餐都要吃。四、別張揚你在做什麼。

將近兩年後,米爾茲沒有經過健身師指點,已經減了一百零五公斤,腰圍也瘦到二十六寸。

「我總是走路,無論多麼辛苦。」米爾茲說,現在也無法吃完八盎司的食物,她的胃已經縮得這麼小,因此對食物非常挑剔。她的身體只想要「好食物」,所以她聽她身體的話。她上次最想吃的東西是新鮮鳳梨跟橘子。

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