午覺 緩解孩子焦慮情緒

2011-04-04 17:08

美國研究人員最新研究發現，讓學齡前兒童養成睡午覺的習慣，有助於緩解孩子焦慮和抑鬱的情緒。

午覺通常是午飯後短時間的休息，約三十至四十五分鐘左右。研究人員認為，睡午覺對孩子的健康很重要。但一些家長為了讓孩子在夜間休息得更好，不讓孩子睡午覺。

研究人員為證實午覺的好處，把一群四、五歲的孩子分兩組，讓一組孩子睡午覺，另一組孩子在白天保持清醒狀態。結果發現，沒睡午覺的孩子顯得更好動、焦慮和抑鬱。

領導這項研究的克羅斯比表示，上述的研究證明，如果想讓孩子擁有美好的一天，午覺非常重要，父母應該好好安排孩子的午休時間。