content

樂觀能長壽 牢記7個「防癌數字」(圖)

 2011-03-30 20:45 桌面版 简体 打賞 0
    小字

(網路圖片)

新的一年來臨之際,很多人都會許下健康的願望。2011年最值得關注的7大數字,建議大家牢記。

2011防癌數字

9.5年。一個樂觀的人要比悲觀的人多活9.5年。

2倍。糖尿病患者的死亡風險是同齡人的2倍。如今,糖尿病患者數量在發展中國家越來越多。新的一年,糖友要注意控制體重、合理膳食。

50%。不管因哪種疾病住院的患者,50%的人會服用過量燒心藥物,比如止痛藥等,會給身體帶來極大傷害。平時注意飲食調養、多運動,沒病盡量少吃藥。

25%。大約25%的人在感冒時沒有症狀。這也是重大的健康隱患,感到不適就要及時休息,必要時就醫。

1晚上。一晚上不睡覺,胰島素抵抗性就會增加。久而久之,患糖尿病的機率越來越高。此外,每晚睡足8.5小時的減肥者,比只睡5.5小時的人會多減掉56%的脂肪。所以,工作再忙,都要保證充足睡眠。

20卡路里。人工甜味劑的熱量比天然蔗糖的高20卡路里,而且它的抗氧化劑含量不及蜂蜜和楓樹糖漿。因此,少吃人工甜味劑,攝入天然糖分,更健康。

1000國際單位。維生素D能健壯骨骼,和預防多種癌症。成人每天需要補充1000國際單位的維生素D,所以平時飲食要豐富,多食用海魚、動物肝臟、牛奶等,還要多晒太陽來補充。

来源:新浪博客 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意