泡澡能減肥，真的嗎？

2011-03-29 06:21 作者:李叔霖

當人在泡澡時會流一些汗，所以就有民眾認為泡澡也可以減重。對此，中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，泡澡能促進新陳代謝，但用來減重則抱持存疑的態度，畢竟泡熱水太久會造成心臟太大的負擔，也會因為流太多的汗而產生虛脫的情形，可能只有特殊體質的人才適合。

翁醫師指出，雖然泡澡會流汗，但流汗的量其實有限，且患有心臟病、高血壓、皮膚病、傳染病及皮膚有傷口的人都不宜泡太久。泡澡會讓身體感到全身通暢，但傳 統中醫有「形寒飲冷則傷肺」的說法，所以泡澡後應盡快把身體擦乾，同時注意保暖，避免讓身體暴露在寒冷的環境裡，如此才不會損傷到呼吸系統。

翁瑞文醫師進一步指出，如果民眾喜歡泡澡，建議熱水的溫度最好維持在攝氏四十度左右，水溫不宜太低，也不能夠太高，若是寒性或熱性體質的人，也可加一些中藥材來調養身體，就如常聽到的「三伏貼」穴位敷貼療法一樣，藥浴也是透過皮膚來吸收藥材的治療功效。

寒性體質的人可在熱水中放入當歸、川芎、防風、羌活、獨活等中藥材；熱性體質的人可在熱水中放入黃連、黃芩、黃柏、梔子、生地、牡丹皮、知母等中藥材。不過，每個人體質皆有所不同，若不瞭解自身體質的人，可就近向中醫師洽詢。