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環臺賽後按摩雙腳 加速乳酸代謝(圖)

 2011-03-24 11:25 桌面版 简体 打賞 0
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臺灣前勁隊車手馮俊凱,於賽後接受隊友按摩。

自行車環臺賽第4站超過190公里,兼具平地與山地複雜地形,不但考驗車手技巧,更是體能一大負荷,尤其是隔天又要再度上路,要如何在長途比賽後,快速回覆體能,賽後休息與按摩是最大關鍵。

車手要消除疲勞,就要快速排除腿部肌肉堆積的乳酸,所以車手賽後回到飯店,都會由車隊專屬按摩師進行按摩。捷安特車隊按摩師娃娃表示,除了以酸痛軟膏按摩核心肌肉群外,還會刺激位於大腿內側、膝蓋上方的「血海穴」以及位於小腿肚的「承山穴」。

按摩後,還會要求車手盡量不要走動,並讓車手擁有自由時間,讓車手能放鬆心情,一般來說,車手會在10點左右就寢,隔天一早約7點起床備戰,並於賽前2小時吃完早餐。

「單車身活」採訪編輯陳耿賢表示,車手如何快速恢復體能,是在長途公路賽取得佳績的重要關鍵,一般來說,選手會在比賽一結束,就補給大量的濃縮碳水化合物以及補充水分,再輔以按摩,就能在短時間內恢復體力。

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