一、 辨別注水肉
注水肉在市場上經常出現，令人防不勝防，要想區別也比較明顯。正常瘦肉外表呈風乾狀，顏色略微發烏，注水後的瘦肉像洗過一樣，看上去水淋淋地發亮。注水肉粘刀，不注水的肉不易粘刀。
有一個簡單的區分辦法：用乾淨的餐巾紙，貼在瘦肉表面，稍壓片刻，待紙略濕後揭下來。正常豬肉上的紙只是略濕，能基本完整地揭下來，並且可以點燃。若是注水豬肉，由於餐巾紙吸水過多，不容易揭下來，成為濕碎紙片。
二、識別「加料」麵粉
很多人以為麵粉越白越好，殊不知特別白的麵粉往往使用了工業染料「吊白塊」，對人體有害。從色澤上看，未增白麵粉和面製品為乳白色或微黃本色，使用增白劑的麵粉及其製品呈雪白或慘白色。從氣味上辨別，未增白麵粉有一股麵粉固有的清香氣味，而使用增白劑的麵粉淡而無味，甚至帶有少許化學藥品味。增白劑過多的麵粉蒸出的麵食異常白亮，但會失去麵食特有的香味。摻有滑石粉的麵粉，和面時麵團鬆懈、軟塌，難以成形，食後脹肚。
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三、識別摻假食用油
一般高品質食用油顏色淺，透明度好，無沉澱和懸浮物；低品質食用油顏色深(香油除外)。另外，還要看食用油有沒有分層現象，若有分層則可能是摻假的混雜油。將油加熱到l50℃倒出，如果是優質食用油應無沉澱。
四、識別硫磺熏過的銀耳
從色澤上看，正常的銀耳是很自然的淡黃色，如果顏色很白就要小心了。從形狀上看，好的銀耳氣味應該是自然芳香，如果能聞到刺激的氣味，建議不要購買。銀耳本身應無味，選購時可取少許試嘗，如感覺舌有刺激或辣味，很可能就是用硫磺熏蒸過的。
五、識別甲醛水發貨
為了更好的賣相，一些攤販會用甲醛溶液(福爾馬林)浸泡蝦仁等水發產品。食用這些水發貨，會損害肝、腎，甚至誘發癌症。浸泡之後的蝦仁蛋白質凝固，因而整個蝦仁變得堅韌、富有彈性，不易破碎，嗅之有淡淡的藥水味，而且蝦仁表面晶瑩透亮，食之脆如海蜇，缺少海鮮特有的美味。此外，還有福爾馬林浸泡的蹄筋等等，為了安全起見，在不瞭解底細的情況下，水發食品盡量少吃。
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六、識別化肥荳芽
用化肥或除草劑催發的荳芽生長快，長得好，而鬚根很少。但它無清香脆嫩的口味，殘存的化肥等物質在微生物的作用下可生成亞硝酸氨，有誘發食道癌和胃癌的危險，尤其是有些除草劑含有緻癌、致畸變的物質。在選購荳芽時，先要聞聞有無氨味，再看看有無鬚根，如果發現有氨味和無鬚根的，不要購買和食用。
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七、識別色素葡萄酒
假的「紅葡萄酒」實際上是用各種香精、色素加酒精、黏稠劑勾兌而成的，多喝對身體有害。購買時，首先要看看酒體是否通紅透明，好葡萄酒是通紅透明的。還有一種簡易的辨別方法：取一張乾淨的白色餐巾紙鋪在桌面上，把裝有「葡萄酒」的酒瓶晃動幾下，然後將酒少許倒在紙面上，如果倒在紙面上的酒的紅顏色不能均勻地分布在紙面上，或者紙面上出現了沉澱物，那麼所謂的「紅葡萄酒」就是「色素葡萄酒」。
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