過年吃得太油膩了 怎麼辦(組圖)

2011-02-10 19:47

過年前後，免不了吃些油膩的食物，這時就要掌握一些健康小竅門了。

順時針按摩助消化

將手搓熱，然後以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進腹腔內的血液循環，加強胃腸消化功能。

吃完燒烤 來根香蕉

燒烤類食物會產生較多的苯並芘等致癌物，而香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。所以吃完燒烤，可以再吃根香蕉。

喝芹菜汁能「洗油」

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪，降低您的油脂攝入。

吃火鍋後喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激很大。吃火鍋後喝點酸奶可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐敗菌的生長。