護膚 每天按摩身上三個「補水」穴 (圖)

現已進入大寒時節，寒潮南下頻繁，天冷風大讓很多人覺得肌膚乾燥，沒有光澤。專家建議，除了靠食療和護膚品補水外，不妨試試按摩身上的三個「補水」穴。

南京市中西醫結合醫院針灸推拿科主任戴奇斌介紹說，補水」穴位其實就是中醫經絡裡具有補陰作用的一些穴位，其中有三個穴位很常用：太溪、三陰交和照海。

照海穴  按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位於人體足內側，內踝尖下方凹陷處。孫思邈在《千金要方》裡稱照海穴為「漏陰」，就是說如果這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，每天2次，每次10分鐘按摩照海穴，有滋補腎陰的作用。

太溪穴  太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣乾燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。

三陰交穴  三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會穴，按摩可補三經之陰，也就是補肝經、脾經及腎經之陰。三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處；正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5∼6分鐘。孕婦忌按。按摩三陰交主要適用於陰虛體質偏於肺陰虛和脾陰虛的。