每天一蘋果帶來六大好處(圖)

2011-01-18 23:16

理由一：能減肥

1個不大不小的蘋果只含60∼100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的美女們來說，是再好不過的食物了。

理由二：有助於抗擊癌症

蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。

理由三：能防止中風

吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。

理由四：有效預防心臟病

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

理由五：能預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。

理由六：能中和人體酸性物質

蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。