理由一：能減肥
1個不大不小的蘋果只含60∼100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的美女們來說，是再好不過的食物了。
理由二：有助於抗擊癌症
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。
理由三：能防止中風
吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。
理由四：有效預防心臟病
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
理由五：能預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。
理由六：能中和人體酸性物質
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
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