冬季禦寒-蓮藕燉排骨(組圖)

2011-01-06 18:49

最近天冷。每天中午，匆匆忙忙把兒子的午飯搞定，小人吃飽喝得一抹嘴兒離開後，我總是廚房都懶得收拾就立馬轉上陽臺，就是貪戀冬日那抹陽光。瞇著眼睛、舒舒服服倚靠在溫暖的陽光裡，慵懶的感覺四處瀰散。遇上風雪的天氣，就更不願意挪出這小暖窩、頂風冒雪出家門了。

唉，唉，不願意，不願意，到點了，還得乖乖踩點上班去。工薪族的日子，為了生計奔波唄。還是吃點啥做點啥，能由著自個說了算。

寒冷的冬天裡，衣服只能起到保暖的作用，要想讓身體增加熱能，還要依靠食物的功效。醫學證明，人怕冷與體內缺乏礦物質有關。因此，冬季應留意礦物質的補充，多吃根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、藕、大白菜、蘿蔔等，因為蔬菜的根莖裡所含的礦物質較多。經常食用對增強人體的抗寒能力也大有裨益。

原料：

肋排、藕、姜、大棗、桂皮、八角、枸杞。

做法：

1、藕去皮，切大塊，在清水中浸泡；

2、排骨飛水，用溫水沖洗淨表面的浮沫；

3、焯水後的排骨和熱水入砂鍋，大火煮滾後，再次撇淨浮沫；

4、添加生薑、八角和桂皮，用小火慢燉半小時；

5、添加藕塊和大棗繼續用小火燉至藕塊熟透；

6、添加適量鹽調味兒；

7、添加枸杞繼續燉10分鐘左右離火。