心理釋放 職場男性如何減壓？(圖)

在南京一家外企工作的袁先生曾經是某公司的企劃部經理，自從去年年底跳槽到現在的公司之後，工作壓力與日俱增。前不久，妻子又被查出患有乳腺癌 ，雖然進行了手術，但是連工作都丟掉了。心力交瘁的袁先生還有個可愛的兒子在讀中學，為了撐起這個家，袁先生努力工作，並擔任了幾個小公司的兼職顧問，雖然很勞累、很操心，甚至很壓抑，但是他從來不曾流過一滴淚，朋友都誇袁先生是個硬漢！最近，袁先生感覺自己的胃有些不舒服，自己在藥房買了些胃藥服用也無濟於事，到醫院內科就診時被查出胃潰瘍 ，而根本原因就是壓力太大導致的。

精神持續緊張、情緒受壓抑，會使胃的蠕動節奏和分泌功能發生改變，從而誘發胃或十二指腸潰瘍。還有很多男性失眠、便秘患者都是生活和工作壓力很大的職場精英。

那麼，男性朋友應該怎樣緩解自己的壓力呢？其實很簡單，那就是「哭」！眼淚的形成除了和淚腺有關外，還與幾十種其他腺體有聯繫。因而，眼淚的成分相當複雜。因悲傷而流的「情緒眼淚」和被洋蔥刺激出的「化學眼淚」成分大不相同，在「情緒眼淚」中，蘊涵著兒茶酚胺，而「化學眼淚」中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導致心肌梗塞。因此，因「情緒」而流眼淚，也是一種排「毒」。另外，因「情緒」而流眼淚也是呼吸系統 、循環系統、神經系統的集體運動，這種運動也使情緒和肌肉放鬆，從而使人輕鬆，起到緩解壓力的效果。所以，對於很多職場壓力之下的男士而言，該流淚時不妨盡情流淚。

你不自覺的長流淚就要注意可能是疾病信號了。比如乾燥的秋冬季節裡的風沙、灰塵、煙霧、有害氣體等對眼睛的刺激，常會導致慢性角膜炎 而流淚。