Quantcast

按血型吃飯 讓你越吃越瘦(組圖)

2010-12-16 17:21 桌面版 简体 0
    小字

依照血型減肥餐單進食,O型血的她戒食全麥包、豬肉及鵝後,用半年時間,成功減去約12斤。使用這種食譜身體需要時間去調整,不會立刻瘦下來,待身體適應新的飲食習慣,持續餐單3個月後才會開始見效,所以一定要有恆心,不要因心急而中途放棄。

按血型吃飯 讓你越吃越瘦

A血型的人更適合消化植物性蛋白質

這類血型的人更適合消化植物性蛋白質,而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是「食肉動物」。所以,A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。專家特別強調,A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質,令身體易於吸收。

A型血人適合的減肥運動是瑜伽,它可安神定緒,減輕精神壓力,有助於瘦身。

建議食用:鱸魚、鯉魚;一週3個雞蛋、天然酸奶;葡萄子油和亞麻子油;蘿蔔、菠菜;檸檬、桃。

少量食用:所有肉類;魚子醬、小龍蝦;各種乳酪、全脂奶和冰淇淋;各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。

可減肥的食物:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

按血型吃飯 讓你越吃越瘦

B型血人晚餐應該喝粥減肥

B型血人是最幸福的人了,因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的,比如麵條、雞肉,它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝,所以對B型血人來說,減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。

因為愛交際,B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。

建議食用:各種肉類,海鮮;新鮮乳酪、奶油;橄欖油和魚肝油;大米、穀物等;洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等;香蕉、蘋果。

少量食用:肥豬肉、雞肉、火腿;龍蝦、章魚、蝦;乳酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅果、黃瓜;非稻穀類麵包;玉米、蘿蔔、椰子。

可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。

按血型吃飯 讓你越吃越瘦

爪菜做的沙拉能補充鈣質,適合o型血人

對O型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸鹼平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇異果,它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

O型血的人應經常進行大運動量的健身運動,如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等,使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。

建議食用:牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;雞蛋、豆腐;大蒜、蘿蔔、萵洋蔥;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子西瓜。

不建議食用:肥豬肉、火腿;魚子醬、章魚;各種類型的乳酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

可減肥的食物:海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

按血型吃飯 讓你越吃越瘦

在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主

AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳製品和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB型血的人要減肥,最適合吃的水果非西柚莫屬,它能幫助消化,分解體內脂肪,削下來的果皮更可放入水中浸浴,真正達到由外而內的瘦身目的。

由於AB型血的人體質接近A型血人,因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。

這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵,他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白,其消化系統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


Top