遠離癌症需抓住「四個關鍵」(圖)

2010-12-14 15:53

「雖然人們還是談癌色變，並且已提高了警惕性，但癌症還是經常發生在我們周圍。

遠離肺癌從戒菸開始

「肺癌始終是發病率、死亡率最高的癌症，遠離肺癌，要從戒菸開始。肺癌患者以50—60歲的男性居多，近些年來也有年輕化的趨勢。遠離肺癌，首先要戒菸，其次要遠離環境污染。

消化道惡性腫瘤與飲食有關

消化道腫瘤常發生在50歲、60歲的人群身上，年齡越大，發病率越高。消化道癌症與人的飲食有很大關係，如大量飲酒，常吃油炸、燒烤、醃製食物，且吃飯過快都是導致各種消化系統腫瘤發生的原因。

生殖系統癌症與多種因素有關

近些年來隨著一些明星死於生殖系統癌症，讓人們對宮頸癌、睪丸癌等癌症不再陌生。臨床發現，早婚、早育、多產及性生活紊亂的婦女宮頸癌的患病率較高。數據表明，在全球範圍內，每年約有20多萬女性死於宮頸癌，因此，建議女性朋友每年做一次婦科檢查。而睪丸癌常發生在20-34歲的男性身上，發病原因仍不明，但男性一旦出現不適症狀就應及時就醫。

防癌有「4個關鍵」

雖然癌症很可怕，但還是有方法預防的，大家在生活中應注意以下幾點：

1.提高身體免疫力長期堅持運動有利於提高身體的免疫力，如每天要有超過40分鐘的快走或是類似的運動量。人在成年以後，要保持體重不超過5kg的浮動。

2.保持良好心態人的心情不好，免疫力就會下降，容易被各種疾病侵擾。

3.合理膳食生活中多吃新鮮的蔬菜、水果、穀類等食物，並且每天吃5種以上水果、蔬菜。其中，綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。

4.定期體檢很多癌症都是在健康體檢中發現的，因此人到30歲、40歲之後，要每年定期做一次體檢。