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注意!青春期節食的四大危害(圖)

 2010-11-13 23:18 桌面版 简体 打賞 0
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一些女孩進入青春期後,懼怕發胖,一味節食,甚至造成青春期厭食症。青春期是人體生長發育最旺盛的時期,營養缺乏所造成的危害極大。

節食會導致人體所需要的熱量不足。青春期人體代謝旺盛,活動量大,機體對營養的需要相對增多,既要滿足生長發育的需要,又要支付每日學習、活動的需要。每日所需要的熱量一般不能少於9600千焦,如果達不到這一標準,就會影響生長發育。

節食必然導致蛋白質的攝人不足,造成負氮平衡,使生長發育遲緩,消瘦,抵抗力下降,智力發育亦會受到影響,嚴重者會發生營養不良性水腫。女孩的青春期發育較男孩早,同時伴有明顯的內分泌變化,蛋白質攝入不足所引起的不良後果將更為嚴重。

節食會導致各種維生素的攝人不足。節食可引起多種維生素缺乏病,如維生素B2缺乏可導致腳氣病;維生素C缺乏時可導致壞血病;維生素D缺乏可引起骨代謝異常,身材長不高或骨骼變形;維生素A缺乏可引起夜盲症。

節食可造成各種無機鹽及微量元素缺乏。鈣、磷攝入不足或比例不當會直接影響骨骼發育,缺鐵可導致貧血;缺鋅可影響人體生長發育和性腺發育。

青春期是長身體、長知識的重要時期。這一時期體質如何將影響一生的健康,必須為強健的體魄打下牢固的基礎。單純為追求外表美而不科學的節食,這是不可取的,且後患無窮。青春期女孩必須慎之又慎。

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