content

綠荳芽減肥法:7天速瘦4公斤(圖)

 2010-11-12 10:50 桌面版 简体 打賞 0
    小字

導讀:不少人會經常食用綠豆芽,只因它經濟實惠。但很少人知道綠荳芽還具有較高的藥用價值,使用得當,利於健康減肥。利用荳芽的食療價值,不僅可以達到健康減肥的功效,而且還很經濟實惠。

一、綠荳芽的食療價值

荳芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸,還有更多的磷、鋅等礦物質,維生素B2,胡蘿蔔素等。經研究發現:荳芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質,具有多種用途。因為含纖維素,綠荳芽與韭菜同炒,可用於防治老年及幼兒便秘,既安全又減肥,綠荳芽含多種維生素,經常食用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎,維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國人很推崇綠荳芽,認為它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。

在食療上面:中醫認為,綠荳芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒,還能調五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠荳芽的這些藥理作用,可製成了多條治療肥胖病的食療方案。

1.將綠荳芽用開水燙過,加醬油、醋涼拌而食,可以消脂減肥。

2.將綠荳芽同鯽魚燉服,能美容白膚。

3.取適量綠荳芽和冬瓜皮,加醋煮湯飲用,減肥效果佳。

4.取綠荳芽100克、鹽少許、陳皮20克,加水燉熟,飲湯,排毒利尿。

5.將綠荳芽搗爛絞汁,加蜂蜜適量,代茶飲服,清新爽目。

6.取綠荳芽100克、蒲公英100克,加水煮爛熟,綠荳芽,飲湯,刮油減肥。

二、綠豆牙減肥餐

平時可多吃荳芽,這裡向大家介紹一款減肥餐:

原料:泡發蜇皮250克,綠荳芽500克,胡蘿蔔200克,香菜200克,鹽、料酒、花生油、蔥花適量。

製作:將泡發蜇皮洗淨切長絲,撈出備用,綠荳芽去頭尾洗淨備用。炒鍋注油燒熱,下入蔥花爆鍋,放入綠荳芽、胡蘿蔔、海蜇絲、香菜段翻炒,至綠荳芽、胡蘿蔔變軟,加鹽、味精、料酒,翻勻出鍋即可。

特點:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃這個大約可減八斤。

来源:平安健康網 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意