孩子戒除電視癮七個好辦法(圖)

2010-10-19 14:32

孩子長時間「泡」在電視機前，不僅會搞壞眼睛，對體能、智力、腦力與性情也有影響。電視強烈的聲光畫面，讓孩子的腦部只維持在原始區域運作，無法刺激他們思考區域的發展。

因此，美國小兒科醫學會建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至於大小孩，建議只看優質節目，且一天不超過兩小時。
　　
如何能幫助孩子不粘在電視機前？
　　
1、先跟孩子訂好看電視規則，包括看的時間和次數。

「先說好規則，可減少爭執和賴皮的機會。」史丹佛大學兒童學教授羅賓森建議。比如說，週末就和孩子討論下週可看哪些節目。其它基本規則，像吃飯時不能看電視、功課沒做好不能看或是看到幾點就要去做功課，都要事先跟孩子說好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養他們信守承諾的習慣。節目看完了，一定要關掉電視。
　　
2、陪孩子一起看電視，解釋討論內容。

專家解釋，父母如果能介入電視節目的詮釋過程，將會加深或扭轉兒童看電視的角度，如果和孩子有充分的討論，也會減弱電視的影響力。此外，還要留意孩子看了什麼廣告。美國的研究發現，小孩一年會看到4萬個廣告，其中包藏著許多高卡路里與油膩垃圾食物的宣傳，不斷引誘孩子消費購買。
　　
3、以優質的DVD取代不好的電視節目。

其實已有越來越多的父母發現電視節目並不能提供孩子有益的內容，因此父母們願意花錢購買或租借優質的DVD當孩子的教學工具。
　　
4、把電視機放在不顯眼的角落，把遙控器收起來。

自從有了電視機，它似乎就霸佔了客廳最重要的角落，但現在最新的潮流是把電視機推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。如果害怕或不習慣家裡突然沒有電視機的聲音，不妨打開收音機，利用音樂和有趣的廣播節目當家裡的背景音樂。
　　
5、別在小孩的房間放電視機。

美國關機聯盟提醒父母，別在孩子房間放電視機。如果在孩子房裡放電視，會讓孩子和家中其它成員更疏遠，也會影響他們做功課和睡覺的時間，更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節目。
　　
6、別把電視當保姆。

別因為無暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一部分家事。媽媽最近注意到女兒一放學就趴在電視機前，叫也叫不動，而她又要忙著準備晚餐，沒辦法陪她。後來她想出一個好方法，和女兒一起準備晚餐。她也利用這段時間和女兒聊天談心，瞭解她一整天發生了什麼事。沒想到是一舉數得，一開始只是不想讓她看太多電視，後來卻教會她做菜，母女倆還因此變得很親近。她也建議每個父母都要花心思想一下，如果沒辦法陪小孩，就該找事給他們做。當然，也別把電視當處罰或獎賞工具，因為那將增添電視的價值與神奇魅力。
　　
7、大人也要以身作則，

關掉電視，創造更多有趣的家庭活動。專家鼓勵大家關掉電視，出去參加文藝活動，或是運動健身，更重要的是，增加與家人互動相處的時間。