產後恢復身材 不能急

2010-10-11 20:21

女性產後往往急於恢復身材。但德國一項最新研究指出，只要能在三個月至半年內使體重恢復到孕前水準，就屬於正常。

德國醫療保健品質和效率研究所日前發表研究報告表示，生完寶寶後，很多女性都希望快速恢復到以前的體重，一些女影星甚至產後幾週就快速恢復「魔鬼身材」。針對這一現象，他們建議，女性產後不應該在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復身材，會對母乳餵養產生負面影響。女性分娩後，體重就會自然而然地開始減輕。

這家研究所的主任彼得·薩維茨基說，產後的婦女需要母乳餵養寶寶，並會耗費很大的精力和體力照顧他們，這些都會使她們的體重不斷下降。一般來說，三個月至半年內體重恢復到原來就屬正常。

另外，研究人員的調查證明，飲食平衡對於女性產後恢復身材最為重要，而大量體力鍛練的效果並不像人們想像那麼好。