最近幾天，喜歡安靜的徐媽媽倍感失落。每天下班一回到家，看到兒子空蕩蕩的臥室，總覺得家裡少了點什麼，甚至還會掩面而泣。「以前兒子在家時，我總是煩不得，現在他去外地，我倒是清閑了，但很不適應。」
一些家長難以忍受子女離家帶來的孤獨感，比子女更顯得不適應，空虛、失落、孤獨、焦躁、擔憂，逐漸成為「空巢父母」。
專家建議
雲南師範大學心理學教授周寧： 父母要擺脫對孩子的依賴
周寧認為，父母在「空巢期」出現這種不適應的現象很普遍，主要是與中國父母的觀念的偏差有關。現在的家庭結構很多都是3口之家，父母除了孩子之外，沒有自己的生活與興趣愛好。「現在很多中國的家庭，不只是孩子依賴父母，父母也依賴孩子，形成了一種相互依賴。」
周寧建議，父母應重新審視自己的成長觀，在對孩子盡到自己撫養教育責任的同時，也要有自己相對獨立的空間。「不光是孩子需要成長，父母也需要成長，需要學會獨立，學會擺脫對孩子的依賴。」
昆明理工大學心理輔導中心主任楊玉宇： 重新找回自我價值
孩子離家之後，很多家長就失去了生活的重心。面對這種情況，對於家長來說，最關鍵的就是自我價值的重新回歸。「現在獨生子女的父母年紀都不大，完全可以在工作中實現自我價值。重新建立起自己的人際網、朋友網和興趣愛好。」
要順利度過這個階段，楊玉宇認為家長角色的轉變很重要。孩子在身邊的時候，父母都喜歡幫孩子做決定，很多家長都有「孩子離不開我」的想法，並且因為這種想法而產生成就感與對自我價值的肯定。孩子走後，家長不能再習慣性地幫孩子做決定，只能提供意見參考。
楊玉宇提醒，家長鬚對家庭關係做出相應的調整。「孩子在家的時候，父母的生活都圍繞著孩子，相互間的交流很少。孩子走了之後，父母更應該重新審視夫妻之間的關係，找回兩個人相愛的感覺。」
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