長壽之道:養生學會「冷處理」
在我們的生活中,常有太多的矛盾。如夫妻不和、鄰里不睦、同事不諧等,這時候,可以用「冷處理」的方法,把正在閃射的「火星」冷卻。「冷處理」,不僅是人們處理問題的一種手段,同時還是一種養生之道。
心理學家指出:適度的寬容,對於改善人際關係和身心健康都有好處,它可以有效防止事態擴大,矛盾加劇,避免產生嚴重後果。大量事實證明,不會寬容別人,亦會殃及自身。過於苛求別人或苛求自己的人,必定處於緊張的心理狀態之中。
由於內心的矛盾衝突或情緒危機難於解脫,極易導致機體內分泌功能失調,諸如使兒茶酚胺類物質——腎上腺素、去甲腎上腺素過量分泌,引起體內一系列劣性生理化學改變,造成血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少、胃腸功能紊亂等等,並可伴有頭昏腦脹、失眠多夢、乏力倦怠、食慾不振、心煩意亂等症候。緊張心理的刺激會影響內分泌功能,而內分泌功能的改變又會反過來增加人的緊張心理,形成惡性循環,貽害身心健康。
由此,學會「冷處理」,你就會冷靜地調整,面對各種複雜的變化從容不迫,處逆境而不亂,受打擊而不驚,化險為夷,轉憂為喜。生活中的每個人,總有避免不了的 「缺陷」,在人與人之間,我們要「將心比心」,不能一味地去指責他人的缺欠而忘了自己其實也不夠完美。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處,會得到快樂的情緒體驗。尤其是有些事情一時想不通,不要去鑽牛角尖,應暫時把它放一放,把注意力轉移到別的地方去。避開煩惱,尋找樂趣,遇事多一分冷靜,化干戈為玉帛,減少對大腦和神經的刺激,以達到防病健身、延年益壽的目的。
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