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預防癌症的「超級」食品(組圖)

 2010-10-05 15:35 桌面版 简体 打賞 0
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大蒜   

大蒜已被證明是一種能幫助人體對抗細菌和病菌的自然抗生素劑。研究還發現,大蒜具有強大的抗氧化劑,可以對抗使人衰老的自由基。這兩種物質的大蒜具有重大的健康效益。大蒜素是一種具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物幫助血液循環,降低膽固醇和增強免疫系統的物質。

蘋果   

蘋果含有豐富的纖維,維生素A和維生素C它們有助於降低膽固醇,提高人體的免疫系統,對抗感染。難怪古語說「一日一蘋果,醫生遠離我」。
 

柑橘   

橘子是另一種含高維生素C,有助於對抗感冒和其他病菌的水果。維生素C也被稱為提高免疫系統,以使身體更有效地防治疾病的物質。

 

      

檸檬

檸檬是一種特性與柑橘非常相似的柑橘類水果。它們提供了大量的維生素C,加上由於維生素C是一種水溶性維生素,它不會儲存在體內。所以為了保持健康水平的維生素C,你必須每天吃的食物含有它。

  

西蘭花   

青花菜是一種包含著一個巨大的營養庫的深綠色蔬菜。它含有大量抗癌纖維與健康劑量的鐵,鈣和其他礦物質。令人驚訝的是花椰菜它也含有非常高的維生素C,這是大多數人不知道的。

 

  

豆類  

豆類和其他豆科植物是非常重要的超級食品類。它們含有大量的纖維,以及豐富的鐵和蛋白質。他們已經被證明是有助於預防前列腺癌,腸癌症和其他疾病食物。

  

胡蘿蔔   

胡蘿蔔成名的是因為,他們含有非常豐富的β-胡蘿蔔素,並已被證明對抗癌症很大的作用。β-胡蘿蔔素有利於視覺健康。作為超級蔬菜,胡蘿蔔也含有非常高的纖維。

  

洋蔥   

洋蔥是一種另很多人驚奇的超級食品。由於其刺激性氣味和味道,洋蔥比蔬菜往往要考慮更多的調味品。然而,洋蔥有幫助抗擊心臟病和中風以及被稱為有助於防止胃癌的食物。

  

海藻   

海藻是另一種超級食品,大多數人沒有想到的,至少在西方國家很少人知道。東方國家很多年前已經知道,海藻是非常好的適合人。它含有豐富的抗癌營養素像碘,鈣,鎂和鐵。

    

鮭魚

鮭魚是一種很肥的魚,使人認為它含有很多的脂肪。然而,情況並非如此,它被稱為脂肪豐富的魚類,因為它含有實際上是適合你Ω-3脂肪酸。研究表明,吃了鮭魚的人,至少每週可減少一半心臟病發作的機會。鮭魚被證明還包含所有的礦物,以幫助防止不同形式的癌症。   

現在你知道的有10個世界上最好的「超級食物」,它們可以幫助預防許多疾病,包括癌症。定期添加這些食品進入您的飲食,將幫助您等到全面健康和大大有助於保持未來的健康。

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