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高血壓:吃對飯勝於吃對藥 (圖)

 2010-10-01 19:30 桌面版 简体 打賞 0
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人過四十天過午,如今上了四十歲的人,因為生存壓力、機體老化等各類原因,罹患高血壓是常事。

養生專家建議,人到中年必定要講求吃,切忌暴飲暴食,並遵循「早上吃得好,晌午吃得飽,晚上吃得少」的原則。

高血壓者早餐時,可喝杯牛奶、吃個雞蛋;午餐葷素公道搭配;晚餐時,只喝點稀粥、吃幾塊豆腐乾,外加一點生果,果斷「抵制」雞鴨魚肉等葷菜。

如此堅持半年左右,輕度高血壓者可完全恢復正常。

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